みなさん、こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院です(`･ω･´)
今日は朝から雪が降ってますね…
当院の前の道ではすでに10㎝以上積もっていました⛄❄
そんな雪の日は滑って転倒する方が多くなります！
転倒すると直接身体をぶつけてしまったり、
先に手を衝こうとして怪我をしてしまいます…。
打撲程度で済めば軽い方ですが、
ひどいと骨折や脱臼、捻挫などをしてしまう場合もありますので十分注意しましょう！
また、雪の日は交通事故も起こりやすくなります(>_<)
明日以降路面が凍結するとよりスリップしやすくなりますので
こちらも十分注意が必要です！
では、もし怪我をしてしまった場合はどうすれば良いのでしょうか？
みなさんはRICE処置をご存知でしょうか？
怪我をした時には、このRICE処置を実践してみてください！
①Rest（安静）
怪我をしたら、まずは安静を保ちましょう！
むやみに体を動かすと悪化してしまうかもしれません💦
患部にタオルや添え木などを当てて固定をしましょう。
②Icing（冷却）
患部を氷や氷水などで冷やします。
冷やして炎症を広げないようにすることで
患部の毛細血管が収縮し、腫れや痛み、内出血などを抑えることが出来ます。
ただ、氷を当て過ぎると凍傷になってしまうことも考えられるため、
患部を20～30分冷やし、無感覚な状態になった後
氷を外し、感覚が少し戻ってきたら、また患部を冷やします。
この時は湿布ではなく、必ず氷や氷水で冷やして下さい。
これを繰り返すことが1番効果的とされています！
③Compression（圧迫）
患部にテープなどを巻き圧迫します。
この際にきつく巻き過ぎると血流が悪くなってしまうので注意しましょう！
もし、少し経って痺れや変色が出てきた場合はすぐに緩めるようにしましょう。
④Elevation（挙上）
患部を心臓よりも高い位置で保ちます。
無理な姿勢で行うのではなく、楽な姿勢をキープできるようにしましょう！
すぐにこのような処置ができると、その後の怪我の状態も大きく変わってきます！
逆に安静にできずに動いてしまうと怪我が長引く可能性があり、
温める行為も炎症を広げてしまうので行わないようにしましょう！
しかし、これはあくまでも応急処置です！
実際に転倒して怪我をしたり
交通事故に遭ってしまった場合はすぐに当院までご連絡ください！
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