みなさん、こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院西橋本院です
気温が下がり、寒くなってきました！
寒くなってくると血行循環が悪くなり、冷え性や末端の冷たさの原因になります。
今回は、寒くなってきたこの時期に、血行促進できる経穴（ツボ）について紹介致します！！
経穴（ツボ）紹介
自宅でも、湯船に浸かり温めながら行うと効果があがります。
【ツボの押し方】
ツボを押す際は５秒くらい少し痛みを感じる程度か気持ちいい強さで押します。
何度か押すことで効果は上りますが、やりすぎは禁物です！！
４つ紹介していきます。
①血海(けっかい)
血行促進・造血を促す！
末端が冷えやす方、貧血気味な方におすすめです。
【ツボの取り方】
膝蓋骨（お皿）内側から指３本分上にある
②太衝(たいしょう)
美脚、脚やせ、むくみ解消
血流から冷えを改善し、冷え性（足先の冷え）、のぼせ、肉体疲労、精神的ストレス、眼精疲労、肝臓の疲れ、耳鳴りなどに効果があります。
また、足先を温める、脚痩せにも効果的と言われています。
【ツボの取り方】
足の甲側にあります。
親指と人差し指の間から、足首の方へ指を滑らせ指が止まったところ
③湧泉(ゆうせん)
内臓冷え・ストレスや疲れが出てるとき
ストレスや疲労回復、体力、気力など体の疲れにオススメです
内臓冷え、お腹が冷える、腰が冷える、むくみ、生理痛、更年期障害など、血の巡りや循環不良に効くツボです。
【ツボの取り方】
足の趾をグッと握った時に、足裏で一番へこんでいる部分が湧泉です。
④三陰交(さんいんこう)
女性にとって一番大切なツボ
冷え性、生理痛、生理不順、むくみなど女性によく効くツボ。特に冷え性には重要なツボです。
【ツボの取り方】
内くるぶしの頂点から指４本分上にあります。
以上4つを紹介しまいました！！
ツボを刺激することで、『血』や『気』の滞りを解消し、血の巡りもだんだんとスムーズに。
また、ツボを刺激することによって、自律神経の働きを整え臓器の働きも活発化！血液循環も良くなってきます！
当院の取り組み！！
指圧でも効果はあるのですが、ツボを直接アプローチする鍼灸治療が一番効果があります。
寒い時期なので、特にお灸がおすすめです！
当院のお灸は肌に直接触れないので火傷のリスクが少ないです！
興味のある方は、一度お問い合わせください！！！
LINEからもご予約いただけます！
まずはこちらからお友達登録をしていただき、
①お名前②症状③希望日(時間帯)を書いて送るだけ！
その後、当院のスタッフが確認でき次第返信致します。
交通事故治療のことなら当院へ！
詳しくは交通事故専門HPをご覧いただき、当院までご連絡ください！
横浜相模原八王子でムチウチ等の交通事故治療を得意とする整骨院
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649
