みなさん、こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院です。
だんだん寒さが厳しくなってきましたね。
寒いと背中が丸くなってしまい、肩や背中がつらくなってくる方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は猫背についてご案内します。
猫背とは
猫背には何種類かありますが、一番イメージしやすいものが、背中が猫のように丸まってしまった状態となります。
寒い時は身体を温めようと背中を丸める方も多いと思います。
また、寒さだけでなくパソコンやスマホを長時間行うことも背中が丸まります。
短時間背中が丸まった状態なら問題ないのですが、長時間丸まってしまうとその状態が癖として身体に残ってしまいます。
癖として残ってしまうと簡単には改善することができません。
筋肉をほぐすだけでなく骨格から整える必要があります。
猫背の種類
猫背はただ背中が丸まった状態だけのことではありません。
背中が丸まっていなくても隠れ猫背のことがあります。
そこで猫背の種類についてご案内いたします
①首猫背
アゴが前に突出している姿勢です。
首や肩、背中がこりやすい姿勢となります。
②背中猫背
背中が丸まり、肩が内側に入った姿勢です。
多くの方がイメージする猫背となります。
背中や肩に負担がかかりこりやすい姿勢となります。
③お腹猫背
お腹猫背は背筋が伸びて問題のない姿勢に見えます。
しかし実際はお腹がぽっこりとでる、骨盤が前傾した隠れ猫背となります。
骨盤が前傾するとバランスを取ろうとして結果的に猫背となるのです。
腰痛の原因の一つになります。
④腰猫背
腰猫背は背中からではなく腰から丸くなっている姿勢です。
骨盤を立てることができなくなり起こります。
腰に負担がかかりヘルニアになる可能性もあります。
猫背にはこのような種類があります。
猫背を放置すると首や肩、背中だけでなく腰や内臓の機能にまで影響を及ぼすことがあります。
そのため早急に改善する必要があります。
猫背矯正
では猫背を治すにはどうしたらいいのか。
固まってしまった筋肉をほぐしても、癖となっている猫背の姿勢に引っ張られてしまいます。
そこでただ筋肉をほぐすだけでなく、癖となってしまった姿勢から改善します。
「矯正」といわれる治療になります。
矯正では筋肉だけでなく、筋肉がついている骨にアプローチをし、症状の改善を目指します。
当院では、猫背に対してはストレッチポールを使い、主にストレッチしながら矯正していきます。
そのためボキボキとならすことがなく身体への負担が少なくおこなえます。
ストレッチは、ポールの上に寝た状態でおこなうため無理なくおこなうことができます。
寒くなって首や肩、背中のつらさが増してきた方や、姿勢の悪さが気になる方、猫背かどうか気になる方など少しでも気になることがありましたらお気軽にご来院ください。
身体のつらさを改善して寒さを乗り越えましょう。
LINEからもご予約いただけます！
まずはこちらからお友達登録をしていただき、
①お名前②症状③希望日(時間帯)を書いて送るだけ！
その後、当院のスタッフが確認でき次第返信致します。
交通事故治療のことなら当院へ！
詳しくは交通事故専門HPをご覧いただき、当院までご連絡ください！
横浜相模原八王子でムチウチ等の交通事故治療を得意とする整骨院
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649
