みなさん、こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院です(^^)
3月、4月は新生活の始まりで引っ越しをする方も多いと思います。
そんな時に注意が必要なのが…「ぎっくり腰」です！
ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は慢性的な腰痛と違い、急に腰に痛みが出てくる状態です。
「重い物を持って腰に痛みが出た」ということが多いですが、
ぎっくり腰はちょっとした動作でも起こります💦
・顔を洗おうと前屈みになった時
・くしゃみをした時
など、日常的な動作でもぎっくり腰になることがあります。
このような時にぎっくり腰になる方は、
腰を支える機能が低下していることが考えられます！
例えば…
立ち仕事、座り仕事で同じ姿勢でいることが多い方は
筋肉が疲労してしまい、腰に負担がかかっている状態になります。
また、適度な運動をする習慣がないと血流が悪くなり
筋肉の柔軟性もなくなり、筋肉が硬くなってしまいます💦
ぎっくり腰なってしまったら？
では、ぎっくり腰になってしまったらどうすればいいのでしょうか？
ぎっくり腰は腰の筋肉に傷ができ、炎症が起きている状態です。
そのため、まずは安静にすることが大切です！
痛みを我慢して無理に動いてしまうと悪化してしまいます💦
そして、一番注意してほしいことが…
お風呂にゆっくり浸かって温めてしまうこと！
これはかえって痛みを悪化させてしまう原因になります。
ぎっくり腰は筋肉の繊維に傷がついて炎症が起きている状態です。
腫れは見られませんが、
温めると血流が良くなり炎症を広めてしまうため、
保冷剤、氷枕などでしっかりと冷やしましょう。
また、3日程度は湯船には浸からず
シャワーだけで済ませるようにしましょう。
ぎっくり腰になったら…
・安静
・冷やす
ということを覚えておきましょう。
しっかりとした治療を行う！
ぎっくり腰をそのまま放置をすると、
痛めた筋肉の繊維は自然と修復されます。
しかし、その修復された部分は弱いままなので、
ぎっくり腰を再発する可能性が高いです！
大事なことはしっかりと治療を受け、
傷ついた筋肉繊維をしっかりと修復してあげることです🌟
まごころ鍼灸整骨院西橋本院ではぎっくり腰に対して
ハイボルテージ・超音波治療を行っております！
こちらの治療器はアスリートも使用しているもので、
高電圧の電流や超音波を流すことで痛みの緩和を行います。
また、「身体の歪み」というのもぎっくり腰になる1つの原因です！
ぎっくり腰の痛みが落ち着いたら姿勢改善のために
矯正(骨盤・猫背)を行うことをオススメ致します(`･ω･´)
「ぎっくり腰になってしまった」「矯正に興味がある」という方は
ぜひ当院までご連絡ください！
ぎっくり腰に関係する記事をこちらに貼っておきますので
興味のある方はご覧ください！
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