みなさん、こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院です(^o^)丿
11月になり、ぐっと気温が下がってきましたね⛄
みなさんは急な気温の変化で体調を崩していないでしょうか？
季節の変わり目は様々な体調の変化が現れます…
本日はその中の1つである頭痛に関してお話をしていきます！
頭痛には種類がある!?
①緊張性頭痛
自律神経が乱れて起こる頭痛。
②偏頭痛
急激な気温の変化などにより、脳の血管が拡張するために起こる頭痛。
③群発頭痛
目の奥の方が激しく痛む頭痛。
今回はこの中でも②緊張性頭痛について、
より詳しく説明していきたいと思います！
緊張性頭痛とは？
緊張性頭痛の主な症状としては、頭が締め付けられるような痛み、
めまい、吐き気等が挙げれます。
片頭痛・群発性頭痛は、脈打つ度に痛みが走るので「ズキズキ」しますが
緊張性頭痛は頭を締め付けられる様な「鈍い痛み」が特徴です。
その原因として考えられるものは…？
緊張性頭痛の原因として考えられるものに“首肩こり”があります！
長時間うつむくなど同一の姿勢を続けていると
頭を支える首や肩などの筋肉が緊張し、
首肩周りの血流が低下するとともに老廃物が溜まり
痛みを感じやすくなってしまいます💦
“ストレス”も頭痛の要因に!?
また、ストレスも要因として考えられます。
精神的なストレスや疲れが多いと、交感神経が過剰に働いてしまいます。
すると、頭・首・背中・肩の筋肉が緊張します。
これにより「緊張性頭痛」が起こります。
また、交感神経が働くと血管収縮し血液の流れが悪くなりますので、
そこに老廃物が溜まり痛みへと繋がります💦
～対策として次の事を意識してみましょう～
・正しい姿勢
猫背の方は特に注意が必要です！
背筋を真っ直ぐ伸ばしアゴを引くように心掛けましょう。
・作業中のこまめな休憩
気を付けなければならないのはデスク―クの方です！
1時間作業をしたら5分ほどの休憩を取るようにしましょう。
・ぬるま湯のお風呂にゆっくり浸かる
最近はシャワーで済ます方も多いのではないでしょうか？
湯船でしっかり温まることで筋肉の緊張を緩め、自律神経を整えます。
また、当院では自律神経を整える治療として
「鍼灸治療」をオススメしております！
鍼で硬くなった筋肉を緩め血流を良くし、
灸で身体の深部まで温熱刺激を届け、さらに血流を良くする。
そうすることで自律神経が整いやすくなり
お悩みも解消されていきます(^^)
首肩の痛みの治療をしたい方だけでなく、
猫背や歪みなどの「姿勢」が気になる方もぜひご来院ください！
当院では猫背矯正・骨盤矯正を行っておりますので、
興味のある方はスタッフにお気軽にご相談ください(`･ω･´)
猫背矯正で不良姿勢を改善し、
頭痛の原因の1つである首肩こりの解消を目指しましょう！
LINEからもご予約いただけます！
まずはこちらからお友達登録をしていただき、
①お名前②症状③希望日(時間帯)を書いて送るだけ！
その後、当院のスタッフが確認でき次第返信致します。
交通事故治療のことなら当院へ！
詳しくは交通事故専門HPをご覧いただき、当院までご連絡ください！
横浜相模原八王子でムチウチ等の交通事故治療を得意とする整骨院
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院
☎042-772-4649
