みなさん、こんにちは！
まごころ鍼灸整骨院 西橋本院です😊
厳しい暑さが続いていますが、体調は崩されていないでしょうか？
突然ですが、みなさんは「クーラー病」というのはご存知でしょうか？
この夏はいつもよりエアコンを使っている方が多いと思います。
暑さ対策には熱中症だけでなく、 クーラー病についても知っておく必要があります！
クーラー病とは？
実はクーラー病というのは造語であって、正しい病名ではありません！
エアコンが効いた部屋に長時間いた後に暑い屋外に出るなど、
気温差の激しい場所の出入りを繰り返した時に起こる体調不良のことを
クーラー病、または冷房病(エアコン病)と称しています。
人の身体は汗をかいて体温を下げるという機能がありますが、
過度な気温差により自律神経の乱れを引き起こします。
冷房の効いた室内に長時間いると熱が体外に逃げ過ぎることになり、
自律神経のバランスが崩れてしまうのです💦
自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしているため、
バランスが崩れると様々な症状を引き起こします！
・足腰の冷え
・だるさ
・肩こり
・頭痛 など
このような身体の不調を総称して「クーラー病」と呼んでいます。
冷え対策には？
①クーラーの温度設定を下げ過ぎない
暑くても27℃～28℃に設定しましょう。
また、風が直接当たらないよう風向きは水平にするのがオススメです。
②羽織る物で温度調整
職場や公共施設では温度調節は難しいと思います。
そのため、冷えが強すぎる場所では1枚羽織る物を用意するようにしましょう。
③身体を温める飲み物を摂る
コーヒーなどカフェインが含まれている物は利尿作用があるため、
その他の物を飲むようにしましょう。
④適度な運動で筋力アップ
適度な運動をすることで体温が上がり、身体が冷え過ぎないようになります。
しかし、夏の運動を甘く見ると危険です！
夏の運動は短時間で済ませ、しっかりと水分を摂るようにしましょう。
辛い時には鍼灸治療を！
鍼灸治療は自律神経の働きを助ける効果が期待できます！
もちろん、自律神経の乱れによって引き起こされるクーラー病にも効果的です🌟
鍼灸治療を行うことで血流を促進し自律神経の乱れを整え、
身体をリラックス状態に導きます。
特にお灸は直接身体に熱を与えますので、オススメの治療法です(^O^)
夏はクーラー病だけでなく、
暑さからくる筋肉疲労や脱水症状など様々な体調不良を引き起こします💦
全てが治療で改善するわけではないため、まずは当院にご相談ください！
治療で改善する場合はオススメの治療法をご提案させていただきますし、
そうでない場合でも「どのようなことに気を付けた方がよいか」
「何科に行った方がよいか」など丁寧にご対応させていただきます(`･ω･´)
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